経絡リンパマッサージの効果について気になることをまとめて整理したのでチェックしてみましょう！
このページの目次
経絡リンパマッサージってどれくらいで効果がでるのか？
個人差があるものの、
目安として1週間程度が変化を感じられる期間だそうです。
もちろんなんでもかんでも1週間ですということでもなく、
例えば、
むくみの解消を目的とした場合であれば、
1回の経絡リンパマッサージで劇的に変わることもあります。
一方で、
長いこと冷えやセルライトで悩まされている女性の場合は、毎日継続して行うことが大切になってきます。
やればやるほど効果が得られるもの？
1回にやり過ぎるよりも、
継続してやり続けることが重要です。
1日あたりどれくらいやるのを続けるべき？
目安は1日1回のマッサージ。
まとめていっきにやってしまう、ではなく、少しずつ毎日続けることのほうが効果的なんですね。
あらゆることに通じることですが、やり過ぎることは良い事ではありません！
痛い！くらいが効果がある？
目安としては、
気持ちいと感じられるくらいの強さです。
リンパが滞っている箇所や冷えがひどい箇所、こっている箇所へのマッサージは痛く感じることがありますが、そういった場合は、やさしく行ってあげましょう。
手先だけに集中するのではなく、体重を使ったマッサージを行うことが重要。
痛みではなく、
気持ち良いが感覚としての目安です。
体重は経絡リンパマッサージで減らすことができるのか？
経絡リンパマッサージを続ければ、他に比べて目立って太かった箇所はサイズダウンできます。
なぜなら、
全身の巡りが良くなっていることで、体に溜まった余分な水分や老廃物が外に排出されるから。
これがサイズダウンの根拠です。
要するに、体のバランスが整ってくるからなんですね。
カラダの巡りが良くなると、自然と代謝もアップします。
当然ながら、代謝がアップすることで、脂肪の燃焼も促進されます。
その結果、
サイズダウンへとつながります。
さらに、
体の巡りが良くなることで、そもそも太りにくくなり、痩せやすいカラダへとなっていきます。
経絡リンパマッサージはいつやるのが効果的なの？
同じ経絡リンパマッサージをやるのであれば、
より効率的な取り組みを実践したいもの。
では、
経絡リンパマッサージはいつやるのが最適なんでしょうか？
答えは明確！
お風呂上りがベスト！
経絡リンパマッサージはカラダが温まっているときに行うことがベストです。
お風呂上りのリラックスした時間に経絡リンパマッサージの習慣をつけたいですね。
経絡リンパマッサージをやらないほうが良いときはあるのか？
いくら経絡リンパマッサージがカラダにとって良いとしても、
なんでもかんでもやってしまえばいい、という訳ではありません。
経絡リンパマッサージを行うベストなタイミングがあるように、
やらない方がいいタイミングというのも存在します。
それが、
体調の優れないときは無理に行わない！
わかれば基本中の基本のことですね。
体調が悪い場合には、無理をせずカラダを休めることに集中しましょう。
あとは、怪我をしている場合や傷がある場合です。
怪我や傷のある箇所は避けるようにしましょう。
また、妊娠の可能性がある場合や妊娠中、そして、食後2時間、飲酒後は控えるようにしましょう。
※経絡リンパマッサージの基本や手技を知るために参考にした情報です。
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