テレビに出演し、見た目が商売道具の一つとして確立している芸能人・有名人。
そんな見た目のプロ、美のプロフェッショナルなわけだから、彼女たちが取り組む美容術は積極的に参考にしたいもの。
今回その美容術として参考にしたいのが、女優有村架純だ。
映画「ストロボ・エッジ」「ビリギャル」の主演、社会現象ともなった人気ドラマ「あまちゃん」（2013年）への出演など、映画やドラマに大活躍の女優さんである。
最近も、映画「夏美のホタル」（2016年6月）、映画「何者」（2016年10月）、またまた、来年のNHKの朝ドラ「ひよっこ」（2017年4月）とその勢いは止まる所を知らない。
そんな有村架純さん自身のブログを持っており、女優とは違った印象の自然体の有村架純さんを知ることができるとして男女問わず人気があり、この度このブログにおいてアップされたある記事が大きな話題を集めているのだ。
それが有村架純さんが1年前から取り組んでいる「体質改善」。
実は、1年前から体質改善をしています。
あらゆることを試して、たくさんたくさん調べた結果、
自分に合いそうなものをようやく、、ダイエット＝減量ではなく、ダイエット＝健康な体作り。
そう思って、体重というものに重きを置かずに
身体の中から変えていく、その方法に切り替えました。
（体質改善。｜有村架純オフィシャルブログ Powered by Ameba）
これまで、無理なダイエット=減量で体づくりをしていたが、
それでは見た目は理想とする体となっていても、心と身体は「健康」ではなかった。
と振り返っています。
そこで根本的に体づくりについて見直したということ。
結果的に、時間がかかったものの美容と健康の両立につながることに。
今は自分の体を見て、触って、サイズだけ測るようにしています。
ハードに減量していた時よりも、不思議とサイズダウンをし、
反り腰、O脚が治ってきました。減っていたのは、筋肉だったことがよくわかります。
このことに気付けてからというもの、心が安定して、肌も綺麗になっていき
何よりパワーが出てきました(^^)
美容と健康の両立はまさに、嫁のために、旦那が求めることだ。
いったい、有村架純さんはどういった体質改善に取り組んだのか？整理させてもらうとしよう。
体を冷やさない
靴下は3枚履きます。
お家スタイルは、腹巻き、冷え取りソックス、ブランケット etc、、
温活というやつです
汗をかくこと
そして、高温反復浴でぬくぬく。
3分5分3分5分3分で終わりです。お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ
＋ジム＋食事＋漢方で、
歩くだけで汗が出るようになりました。
一汁三菜や一汁一菜を心がける
一汁三菜や一汁一菜を心がけることが
心から元気になるために、内側から輝くために
必要なのかなと思いました。
ジャンクフードや小麦類は食べないようにしていたけれど、
(何者の現場でつけ麺を食べるシーンがあったけど、初めて食べたもんだから食べ方がわからなかった。笑)お米もきちんといただくようになってから体も温まり、
甘いものもあまり欲しなくなりました。
