トワークで美ヒップエクササイズ。海外セレブやビリギャルが実践しているトワークダンスとは

Ltofitness.comさん(@twerkout)が投稿した写真 – 2016 8月 16 10:42午後 PDT

嫁の絶え間ないキレイなお尻の維持を目指すなら、エクササイズは欠かせない。
なぜならお尻は日常だとあまり動きがなく、動かすことも少ないパーツ。そうなると筋肉も衰え、垂れるという悲しいディティールになることは自然のこと。
筋肉が衰えるということは、リンパの流れも滞るため、老廃物も貯まりやすくなる。そうなるとセルライトといったお尻の美的トラブルはさらに加速する。
お尻の活発な筋肉を維持し続けるには、日常的なお尻の運動が必要となる。

男がエクササイズをリードすべし
お尻の曲線美や質感を守るのは誰だ？それはパートナーである男しかいない。
嫁だけに任せるなんて無責任なまま、美しいお尻「美尻」を求めるのはなんておこがましい話だ。
やるべきことは男が嫁のエクササイズや筋トレをリードしていく以外に道はない。

海外セレブやあのビリギャルで話題の石川恋も取り組んだトワークダンスを提案しよう

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今回提案する美ヒップ磨きのエクササイズはトワークダンスダンスというエクササイズだ。

嫁に提案するのは、楽しく続けられるエクササイズでなければいけない。
お尻に効果があることはもちろんだが、続けられるということが大切だ。そういった意味で今回のトワークダンスは、海外セレブという女性にとって輝きのあるフレーズとともに、ビリギャル著者の石川恋が実践したという実績のあるエクササイズ。
キャッチーかつ話題性にとんだエクササイズなこともあって、ワクワク＆楽しいイメージを持ってくれるんではないだろうかと思う。

世界のセレブの間で盛り上がっているダンス・ムーブメント「TWERK（トワーク）」をダイエットに取り入れた、
短時間、短期間で根気のないギャルでも続けられる新感覚のダンスエクササイズ、それが『トワークダイエット』！！
そんなトワークダイエットに、あのベストセラー本の表紙モデル石川恋が挑戦！
おしりを振って振って振りまくります♪
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トワークとは

まずはトワークがどういったエクササイズなのかをチェックしておこう。

クイッとお尻を上に突き出すような動作が特徴だ。
それ故に、このトワークはセクシー過ぎるエクササイズとしても注目を集めている。
「セクシー過ぎる」この辺りのフレーズも提案時に入れ込むと刺さるはずだ。

トワークの効果

目的は美尻だ。トワークはこのお尻の美を高めてくれるのだ。
そのポイントは2つ。

• お尻そのものの引き締め
• 腰、お腹周りの引き締め

お尻そのものが引き締まりつつ、腰やお腹を引き締まることでより美しい「くびれ」が生まれ、体全体のラインが非常に美しく整うことになる。
このくびれなり、体のラインがお尻をよりキレイに引き立ててくれるのだ。

男目線での内容で展開しているが、
この効果を喜ばない女性はいないはずだ。嫁にとってもハッピーなエクササイズになるはずだ。

トワークの方法

トワークのメインとなる動きは、腰を低くしたまま、お尻をクイッと持ち上げ、クイッと下げるというか叩き付けるように動かす。
徐々にこの上下の動きのスピードを上げていくということが主たる動きとなる。

他の動作については、

ロサンゼルスを拠点に活動するダンサー/シンガーのレクシーさんは、独自のエクササイズ「トワークアウト」を教えるスタジオ＜LexTwerkOut＞を開校し、実際のクラスやインターネットでレクチャーしている。
（セクシー美女が腰振りエクササイズをレクチャーしてくれる動画が素晴らしすぎる）

レクシーさんのトワークのレクチャー動画がとってもわかりやすくなっている。

嫁の美尻を守りたい旦那にとってよい提案となるはずだ。
そして、もちろん男性自身も一緒にこのトワークに取り組むということも忘れてはいけない。

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