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高畑充希がハマる美容術ホットヨーグルトを嫁に提案しよう

高畑充希がハマる美容術ホットヨーグルトは腸内改善で肌とダイエット効果があるから嫁に提案すべし

NHK連続ドラマ「とと姉ちゃん」、ドコモCM等、ドラマやCMまで幅広く活躍中の女優高畑充希さんが美容術としてホットヨーグルトにハマっているようです。

高畑さんがホットヨーグルトにハマっているというコメントはこちら。

さらに「最近、ホットヨーグルトにはまっています」とも。「電子レンジでチンするのですが、温めると、乳酸菌が一番活発に動く温度になるそうです。味は冷たい方が美味しいのですが、それを寝る前にちょっと食べると胃腸によいと聞きました。胃腸がよくなると、肌も、デキモノなどができにくくなるそうで、それで試してみました。よい感じです」と目を輝かせ、「外からと中からで何とかケアしながら、乗り切りました」と、体の外側と内側から美肌をケアし、朝ドラ「とと姉ちゃん」の撮影を乗り切ったエピソードを明かした。

高畑充希、美肌キープ法を明かす「ぷるぷるになります」

高畑充希さんのこのコメントからすると、
ホットヨーグルトで体の内側からアプローチし、
腸内改善させ、健康を高めていく、その結果女性としてのキレイを高めていくイメージなんでしょう。

いわゆる長期的施策でしょう。
見た目へのダイレクトな美的劇的向上というよりも、間接的な健康重視の施策にあたるんではないでしょうか。

嫁プロデューサーとしては、
大切な嫁には安全かつ健康的にキレイであってほしいと願ってやみません。
このホットヨーグルトはその思いにピッタリとハマる美容術だと思います。

と、いうことで、ホットヨーグルトと美容との関係について色々と調べてみてわかったこをとつらつらと整理していきます。

ホットヨーグルトは定番の美容術だ

ホットヨーグルトは定番の美容術だ
まず、ホットヨーグルトは定番かつ人気の美容術だということです。
既に多くの美意識高い女性は取り組んでいるようです。

ホットヨーグルトをやっている人の声

このホットヨーグルトに取り組む人たちの声から見るに、
ホットヨーグルトに対する効果はかなり好評の模様です。

美容として健康管理として、喜びなり、楽しんでいる声が多く見られます。
ホットヨーグルトの食べ方のアレンジが多く見られるのも人気の表れなんだろうなぁと。

ホットヨーグルトの効果

ホットヨーグルトの効果
続いて、最も気になること、ホットヨーグルトの効果について整理していきましょう。

まずは今回のきっかけとなった高畑充希さんがホットヨーグルトを実践している理由を再確認してみます。

寝る前にちょっと食べると胃腸によいと聞きました。胃腸がよくなると、肌も、デキモノなどができにくくなるそうで、それで試してみました。よい感じです。

胃腸が良くなる
ホットヨーグルトの直接的な効果としては、腸内改善になります。
他のホットヨーグルトに関する情報をチェックしてみても、直接的な効果としては、腸の働きが大幅に改善されるということを挙げています。
 
腸内改善によって・・・

さらに、高畑充希さんがホットヨーグルトを実践している理由を再確認してみましょう。

肌も、デキモノなどができにくくなる

そう、肌の調子が向上するんです。

これは体のメカニズムとヨーグルトの成分上、
肌が向上するわけです。

ヨーグルトは栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、カルシウム、アミノ酸などが豊富に含まれています。さらに、ヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌によって、腸内細菌のバランスが保たれ腸内環境も整うので、内臓からくるお肌のトラブルも未然に予防・改善することができるのです。
ヨーグルトのもつ美肌効果を高めるには?

肌への栄養+肌トラブルの原因を腸内で予防してくれることで、結果的に肌の調子が良くなります。

さらに、ヨーグルトに含まれるメラトニンによる安眠効果。
ぐっすり睡眠に入ることができるので、当然ながら体をしっかりと休めることができるため、体の機能を充分に整えることができるということ。

これだけでも体にとって、非常に優しい美容術であることが理解できます。

安心ですね。

ホットがポイント!ダイエット効果も高まる

ホットがポイント!ダイエット効果も高まる
ひとつ気になるのがホットにするということじゃないですか?
なぜヨーグルトではなく、ホットヨーグルトにするのか?

ヨーグルトを温める最大の理由は、内蔵のなかでも特に腸を冷やさないため。冷たいヨーグルトを食べると、腸が冷えて乳酸菌の活動が妨げられてしまうのです。
また、温かいものは胃腸の動きを活発にし、カルシウムの吸収率をアップさせます。

腸にやさしく乳酸菌も活性化! 寒い季節は「ホットヨーグルト」で美肌ダイエット

ここでポイントとなるのがこの2つ。

  • カルシウムの吸収率アップ
  • 乳酸菌の活性化

カルシウム、乳酸菌の体への影響は定番の知識であるから割愛するとして、
これらがホットにすることでパワーアップするということ。

さらに、体も温まることがホットにするポイント。

カルシウムの吸収で脂肪の蓄積を抑制し、乳酸菌で老廃物の排出をスムーズにし、体が温まることで代謝をあげる。

結果、
ダイエット効果へとつながるということ。

ホットヨーグルトの効果のまとめ

  • 肌の調子を栄養や予防の働きによって向上させてくれる
  • ホットによる効果で腸内環境がさらに向上し、ダイエットにつながる

ホットヨーグルトの方法と実践のポイント

ヨーグルトを電子レンジでチンする、食べる。以上。
たったこれだけのことで済みます。

ヨーグルトの用意
・無糖
・100g程度

この後出てくる夜に食べることの関係もあり、夜に食べるということでカロリーは気にしておく必要がありますよね。
そういう意味でヨーグルトのチョイスは無糖が最適なヨーグルトでしょう。

温める
・40秒~60秒程度(600、500W)
・水を加えておく

水を加えるのは、加熱によるヨーグルトの分離をおさえて食べやすくするためです。

ホットヨーグルトの効果がほんとにスゴイと話題に!痩せたい人はもう絶対食べとくべし

夜に食べる
・夜の腸のゴールデンタイムでさらに効果アップ

体のリズムには、腸の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」があり、22時~翌2時がその時間帯だと言われています。
この時間に合わせて腸を整えるヨーグルトを食べることで、腸のゴールデンタイムをさらに後押しすることができるというのが、夜ヨーグルトダイエットのメソッド。
夕食の時間帯にヨーグルトを食べることで、眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸が活性化し、腸内環境を整えたり、老廃物の排泄や有害物質を減らしたり、太りにくい体質作りに役立つとされています。

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトの醍醐味はどうもこの腸のゴールデンタイムにあるように思います。

ホットヨーグルト、みんなのアレンジ

ホットヨーグルトを実践する人の多くがホットヨーグルトの効果と同様に食べ方についても楽しんでいるのが印象的です。
何事も継続性が大事であり、こういったアレンジを楽しむキャパがあるということは大切だと思っています。

なぜなら、人は飽きやすいから。

故に色々と変化を与える、感じさせる工夫が必要になる。
このアレンジの多さは、ただ楽しんでるねぇでは留まらない、ホットヨーグルトを100%活用するための重要なメソッドとなります。

ホットヨーグルトのアレンジ集

おまけ:高畑充希特集

高畑充希とは

高畑 充希は、日本の女優・歌手である。歌手活動は一部の参加作品を除き、みつきまたは「高畑充希」名義。 大阪府東大阪市出身。所属事務所はホリプロ。所属レコード会社はワーナーミュージック・ジャパン。

誕生日 1991年12月14日
出身地 大阪
デビュー年 2005年
デビュー作品 プレイバック part2~屋根の天使~(舞台)
テレビ ・とと姉ちゃん
・いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう
・東京センチメンタル
・ごちそうさん
映画 ・植物図鑑
・怒り
舞台 ・青い種子は太陽のなかにある
・奇跡の人
・ピーターパン
CM ・LION
・NTT docomo
・三井不動産レジデンシャル
・NTTファシリティーズ
・チョーヤ梅酒
インスタグラム @mitsuki_takahata
Twitter @mitsuki_tamago