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漢方の観点から理解する女性の虚弱状態による疲れと対策について

漢方の観点から理解する女性の虚弱状態による疲れと対策について
漢方の観点から理解する女性の虚弱状態による疲れと対策について

漢方の考えから女性の疲れを種類別に原因と対策をチェックする。
ここでは虚弱状態による疲れについて原因と対策を考える。

虚弱状態による疲れかも?チェックリスト

  • かぜをひきやすく、治りにくい
  • 以前よりも食が細くなってきた
  • 下痢や便秘になりやすい
  • 咳き込むことが多い
  • 日中、横になることが多くなった

このチェック項目が多く当てはまる女性は虚弱状態により疲れている、疲れやすさがあるかもしれない。

漢方から考える、虚弱状態による疲れとは

30代や40代の女性が疲れがとれないことを年齢にするのは早す過ぎる。

年齢よりはむしろ、生活習慣により「」をすり減らしてしまったことが原因にあるとされているのだ。
本来は虚弱体質ではないのに、「気」がすり減ることで虚弱体質のような状態に陥っているという。

この虚弱状態による疲れを放置していると、疲れすぎて体が動かなくなったり、気力がなくなり、年齢以上に老け込んだりしてしまうといった、
疲れ方としては、最も危険な状態であると言える。

対策の基本は症状を見極めることからスタートする

対策の基本は症状を見極めることからスタートする

この疲れの症状は、食欲がなくなったり、下痢や便秘になったりするなど消化器に現れる女性と咳や鼻水、かぜをひきやすくなるなど呼吸器に現れる女性がいる。
それぞれに対策が異なるため、症状を判断したうえでの対策が必要となる。

虚弱状態による疲れの具体的な対策

肉体的な疲れの具体的な対策

優先順位を決め手「気」を温存する

例えば、入浴は疲労回復に有効だが、一方でエネルギーも消費する。そのため、無理をして入浴時間をとるよりも睡眠を優先し、朝に入浴するといった工夫が必要となる。
 

かぜのひき始めに食べるようなものを食事に取り入れる

呼吸器系に症状が現れる女性には、アンズやキンカンのはちみつ漬けがおすすめだ。
体を温めるねぎやしょうがなども、日常的に摂りいれたい食材としてオススメ。
 

消化が良くて精のつくものを食事に取り入れる

消化器系に症状が現れる女性には胃腸に負担がかかるステーキやウナギよりも、消化が良くて精がつく山芋、ナツメ、タイなどがおススメの食材となる。
 

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