ヒップアップ・ヒップケア

あなたは大丈夫?ヒップアップの筋トレでしっかり結果を出すために注意しなければいけないこと

ヒップアップ

ヒップアップ
ヒップアップのために筋トレに励む嫁へ。
頑張ってるところ悪いねんけど、気になる情報を見つけたから教えるわ!

筋トレした後、

太ももパンパンやわ~

なんてこと言ってることちょくちょくあるやんか?

どうやらその筋トレお尻に全然効果無いみたいやで。

同じような勘違いをしている人が多いみたいなんで、
気を付けていないともったいないことになっちゃうからな。

ヒップアップでしっかりとお尻に効果を出すために、
気をつけておかなきゃいけないことまとめとくのでしっかり見といてほしい。

参考にしてるページはこれね。

ヒップアップ筋トレで効果が出ない人の共通点とは!

ヒップアップ筋トレで効果が出ない人の共通点とは!
ヒップラインを上げるためには様々な方法がありますが、「試したけど結局ダメだった」「ヒップアップの筋トレをしてもお尻が上がってこない」という人は、一体何が間違っているのでしょうか? そんな方にぜひ試してもらいたい簡単なワンポイントアドバイスがあります!

(参考元:ヒップアップ筋トレで効果が出ない人の共通点とは!

なぜか前ももの筋肉に効いてしまう

前もも
問題がこれ、
ヒップアップのはずだから本来お尻に効くべきなんだけど、
なぜか前ももの筋肉に効いてしまう。

でも、この問題って至ってシンプル。
すごくシンプル。

筋トレの動作がまずいから。

動作が間違っているとまったくもってお尻への効果がないんだってさ。

逆にね、
本来お尻の筋肉が担うべき役割を、前ももの筋肉が補うようになっちゃって、
前ももがムキムキってことになりかねないから、動作って本当に要注意。

関節を意識する

動作が大事って言ったけど、
これじゃあまだ指摘としては不十分やね。

より具体的に、
どういった動作を意識する、実践するのがお尻にとって良いのか?

これをスッキリさせとこう。

ポイントとなるのが関節。

関節ね。

まずは、
お尻に効かない、太ももばかりに負荷がかかっているってケースのとき、

ひざから動いている

そうだって。

お尻のことを想うなら、

股関節が動いていることを意識すること。
股関節

股関節の動きがめちゃめちゃ大事。

これがヒップアップのための筋トレを行うときには、
なにがなんでも注意しておきたいポイントになるからね。

しっかりと、
筋トレする際には股関節から動けているか?

このあたりを気にしながらやろうぜ。

目指せ美尻!

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