美尻HOWTO

ジムにある有酸素運動バイクはヒップアップの効果はありますか??

ヒップアップの悩み
ヒップアップをプロデュースする!

今回のヒップアップに関するお悩みシチュエーションはこんな方。

あなたのヒップアップに抱える悩みと照らし合わせてみてください

ヒップアップの悩み

ヒップアップの悩み
ジムでの有酸素運動、バイクは、ヒップアップの効果ありますか?

スポーツジムの定番トレーニングマシン、

エアロバイク
エアロバイク
スポーツジムに行くと必ずといっていいくらいに設置されているので、
ヒップアップに良いとなれば、積極的に活用したいもの。

エアロバイクって体全体のシェイプアップというイメージが強いトレーニングのひとつだと思いますが、
ヒップアップという視点で見たときにどれくらい効果があるんでしょうか?

今回は、
ヒップアップとエアロバイクとの関係についてのアンサーを紹介したいと思います。

ヒップアップしたいならエアロバイクよりもランニングマシンを!

アンサー
悩みを解消するためのアンサー!

悩み
ジムでの有酸素運動、バイクは、ヒップアップの効果ありますか?

ベストアンサー

ペダルを漕いだり、スクワット、階段登りは主に大腿の前側の大腿四頭筋を使います。

ヒップ部分の大臀筋、ハムストリングスでしたら、バイクよりランニングマシンですね。

走るとき、後ろ脚で地面を蹴るのは大臀筋、ハムストリングス筋の筋力です。

(情報元:ジムでの有酸素運動、バイクは、ヒップアップの効果ありますか?

チェック!ベストアンサーのポイント

チェックすべきことは、
エアロバイクが効く筋肉のメインパーツがお尻ではなく、
太ももであること。

太もも
ヒップアップという点から見た時に、
エアロバイクは(全く意味がないというわけではないく)効率的なトレーニングではないということです。

また、お尻の筋肉、大臀筋、ハムストリングスを鍛えるとなると、
エアロバイクよりもランニングマシンがヒップアップとして効率的なトレーニングであると。

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