お尻のトレーニング

普段の習慣からお尻のタイプを診断しよう!目指すはウエストとの黄金比

美尻の条件は「ウエスト・ヒップ比」 その“黄金比”は...
自分のお尻の状況をちゃ~んと知っていますか?

気になった話題から美尻へのヒントやアイデアを手に入れよう!

ここ注目する話題はこれ!
今回は2つの話題をセットで見ていきたいと思います。

日頃の生活でわかる! あなたの“お尻”チェック

美尻を目指すなら、自分のお尻の現状を知ることが必須。以下で、普段の習慣に関する項目や見た目の特徴から、自分のお尻タイプをチェックしてみて。

(情報元:日頃の生活でわかる! あなたの“お尻”チェック♪

美尻の条件は「ウエスト・ヒップ比」 その“黄金比”は…

美尻の条件は「ウエスト・ヒップ比」 その“黄金比”は...
「美しいお尻を目指すなら、むやみに痩せようとするのはNGです。“お尻が小さい=美尻”というわけではなく、ちゃんと盛り上がっていたり、メリハリがあるなど、曲線を描いた3Dヒップになっていることが大事なんですね。そのため、骨盤がしっかりしていたり、お尻の土台となる脂肪がついているなど、お尻に関してコンプレックスを持っている人のほうが、美尻になれるポテンシャルが高いともいえるんです」

(情報元:美尻の条件は「ウエスト・ヒップ比」 その“黄金比”は…

美尻を目指すファーストステップに自分のお尻の現状を知ることが欠かせない。
お尻の現状を理解してもらうためのチェックシートや美尻の美尻たる黄金比を紹介しています。

美尻を目指すあなたの今のお尻を良く知ることができるオススメのヒップインフォメーションです。

早速美尻へのヒントを探って行きましょう!

【ヒント】普段の習慣を今一度確認しよう

まずは自分のお尻のタイプを知ることから始めましょう。

自分のお尻のタイプを知る方法として「日頃の生活でわかる! あなたの“お尻”チェック」では、
普段の“あるある”な習慣をリストにした、チェックシートを紹介しています。

まずはこのチェックシートを見て、
自分に当てはまるものを確認してみましょう。

A 腰とお尻のラインを服で隠すことが多い。
A 長時間歩くと股関節が痛くなる。
B 靴を擦って歩きがち。靴の踵が減りやすい。
B 仕事はPC作業の時間やデスクワークが長い。
B 普段、運動習慣がない。
B 肩が凝りやすい。
C ハイヒールを履くことが多い。
C 歩いているとよくつまずくほう。
C 長時間歩くと腰が痛くなる。
C 腹筋がぜんぜんない、と思う。
D 食べても太らない体質だと思う。
D 自分の体型にあまり不満はない。
D ダイエットをしようと思ったことがない。
D 食事も節制してダイエットを頑張っている。

(情報元:日頃の生活でわかる! あなたの“お尻”チェック♪

いかがでしょうか?
どの項目にいくつ該当していたでしょうか?

集計方法は、それぞれの項目にA~Dが付いていますよね。
このA~Dのどれが一番多く該当したのかでお尻のタイプを導いてくれます。

例えば、Aが一番多かった人は、

正面からだとウエストがくびれ、お尻にもボリュームがあるように見える…。でも、実際は左右に張っているだけでぺったんこ。横から見ると丸みがない。上半身は細いのに、股関節の横あたりにある大転子という骨が外に張り出ているのが特徴。日本人には少ない。

<張り尻の特徴>
・骨盤サイズがしっかりしている
・大転子が外に張っている
・正面から見たら“くびれ”がある
・上半身は細め。胸が薄い

(情報元:日頃の生活でわかる! あなたの“お尻”チェック♪

といった風に、お尻の状況を細かく整理して教えてくれます。

引き続き、B、C、Dが多い場合はどんなお尻のタイプになるのか?
詳しくは、日頃の生活でわかる! あなたの“お尻”チェック♪のページでチェックしてみてください!

日頃の生活でわかる! あなたの“お尻”チェック♪

【ヒント】ウエストとヒップの比が美しさを生み出す

美尻たるライン、シルエットはお尻だけによるものではありません。と。
大切なのは、ウエストとヒップの比によってラインを作るという意識を持つことというインフォメーションです。

ウエストとヒップの比。算出方法について

さて、そのウエストとヒップの比について、どのように算出するのか?

ウエストまわりの数値をヒップまわりの数値で割ります。

そこで出た数値をもとに、以下のリストで確認します。

0.65~0.70……ラテン並み。生まれ持ったお尻にのっかる脂肪と骨盤がないとこの数字が出ない。
0.70超~0.75……目標とするところのサイズ感。アジア人でも目指せる美尻ライン!
0.75超~0.80……細いけど体のラインは直線的なことが多い。痩せたところでカーブができないゾーン。
0.80超~……お腹に脂肪があってお尻が真っ平ら。

(情報元:美尻の条件は「ウエスト・ヒップ比」 その“黄金比”は…

理想的とするのは、0.65~0.75のラインにいること。

さて、あなたのウエストとヒップの比はどのラインに当てはまったでしょうか?

まとめ

いかがでしたか?
美尻を目指すためには、現状の自分のお尻を知ることが大切です。

「普段の習慣からお尻のタイプを診断しよう!目指すはウエストとの黄金比」では現状の自分のお尻を知る方法として2つの話題を紹介しました。
あなたの手に入れたい美尻に少しでも貢献できればと思います。

グッドラック!

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