美尻HOWTO

1日10回ジャンプするだけ!お尻の引き締めヨガを嫁にやってもらった

1日10回ジャンプするだけ!なまったお尻を引き締めるお手軽ヨガ
美尻をつくるエクササイズにチャレンジ!

美尻には欠かせないお尻の引き締め。
そんなお尻の引き締めに効くと言われるトレーニングを見つけ次第、嫁にチャレンジしてもらう、お尻トゥースチャレンジがこちら。

チャレンジしたお尻トレーニングと、やってみた感想を合わせて紹介します。

チャレンジしてもらったお尻のトレーニングはこれ!

1日10回ジャンプするだけ!なまったお尻を引き締めるお手軽ヨガ

1日10回ジャンプするだけ!なまったお尻を引き締めるお手軽ヨガ
セクシー美女集団のヴィクシーエンジェルズを筆頭に、セレブたちの丸くキュッと上がったお尻は憧れますよね♡ とはいえ、「もともと体型が違うから…」と諦めてしまっている人も多いのでは? そこで、お尻を鍛えるのに効果的&超お手軽なヨガをご紹介します♪

(エクササイズ情報元:1日10回ジャンプするだけ!なまったお尻を引き締めるお手軽ヨガ

1日10回ジャンプするだけ!なまったお尻を引き締めるお手軽ヨガのポイント

効くパーツ お尻全体、太もも、ふくらはぎ
トレーニングタイプ スクワットだと思うがヨガだ

このヨガとあるエクササイズはジャンプが特徴的です。

まずは両膝を開き、つま先立ち。
両腕を床と平行になるように伸ばしてキープ。
そこから腰を落としていき、しゃがんだ状態でバランスを崩さないように安定させます。

安定したら、
ジャンプ!

つま先から着地!

これを10回繰り返す、これが今回チャレンジしたエクササイズです。

ジャンプするってそれだけでなんか楽しくなる。
ジャンプ中から着地まで、この時の姿勢を維持するのがちょっと大変。

もちろん一緒に自分もやってみたが、姿勢を維持することとがこのエクササイズのポイントに思う。

姿勢を崩して行うと、ただのジャンプだし、ラクでしかない。

このエクササイズをやるなら慣れるまでは数よりも、
効果のある正しい姿勢でできることに集中するのが大切だと思います。

嫁としては楽しいとウケていたものの、

マンションという都合上、これはあかん。

そう、このヨガエクササイズ、1日でチャレンジ終了という結末に。

マンション住まいの人はきびしいかも!

やりきった後の満足感 ★★★
しんどさ ★★
お尻パンパン度 ★★
続けやすさ ★(マンションの事情による)

嫁スペック
週に数回、腹筋、背筋、スクワットをこなす。
週末は子供と公園で走りまわったり、スケボーしたり。
割りとちょこまかと前向きに体を動かす。

お尻の美しさを追求するあなたへ

美尻を得るためにはお尻の引き締めは欠かせません。
また、引き締めにはトレーニングを避けて通れませんし、やり続けることでしか効果を実感することはできないでしょう。

お尻の引き締めに大切なのは、
トレーニングをやることと続けることだと思います。

これならずっと続けられそう、そんなトレーニング選びの参考になればと思います。

継続してできる、あなたにピッタリなエクササイズと出会えるますように!